2024-01-23
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26岁人生建议：漂亮的尽头一定是养生
去各地旅游时大家都夸我皮肤干净透亮，精神状态好活力满满。
说实话，跟同龄姐妹站在一起，我的气色更加红润有光、也更显年轻，这才发现日常坚持养生是多么的重要
✨养生方面
1、牛奶红枣银耳羹（脸黄喝）
银耳 红枣 枸杞 牛奶 ，甜甜的，食补比外养健康多啦！
2、金银菊花茶（上火喝）
金银花 胎菊 枸杞，年底天天加班熬夜火气大，就会煮这个来喝，很养身体
3、阿胶党参（补气血喝）
气xue足，皮肤自然红润有光泽，显年轻。我坚持补气xue养颜已经1年啦，经常喝就是古唯元阿胶党参口服液。东阿阿胶加上3种中幺成分，补气xue的同时还不会上火，也是没想到液体阿胶吸收真的快👍🏻，喝到第3盒时就感觉脸和手都变红扑扑的有xue色多了！坚持喝下来随便涂个口红就能出门~这可是怎么保养都换不来的健康丰盈美。
像我现在经常去各地旅游，平原山区···也不会显憔悴，精气神足足的，不会动不动就生bing🤧了~
✨饮食方面
▫不吃凉的：加冰的要少吃，不然把身体搞寒了来ym尊嘟痛啊😩
▫吃主食：不要因为怕胖而不吃，尤其是气xue虚的姐妹，米饭、粗粮一定要多吃！
▫少吃多餐：每顿吃个8分饱就可以了，给脾胃一个缓冲消化的时间~😩
✨生活习惯
▫早起揉肚子，左40圈右40圈，帮助吸收消化
▫睡前梳头100下，头发可以变黑亮
▫每天一套八段锦， 练下来微微出汗，皮肤也会更通透
再就是有一个好的心态，不内耗爱自己~
气血足了人就会发亮变美，总结的法并不难，努力下来一定都能有收获💕
喵呜喵呜
2024-01-23
內养确实挺重要的，斑就是这样好的
喵呜喵呜
2024-01-23