广场 #户外露营 #徒步 #变美我熟 #补气血 #补气血吃什么 #气血不足 #补气血最快的方法 #阿胶 #气血不足怎么调理 26岁人生建议：漂亮的尽头一定是养生去各地旅游时大家都夸我皮肤干净透亮，精神状态好活力满满。说实话，跟同龄姐妹站在一起，我的气色更加红润有光、也更显年轻，这才发现日常坚持养生是多么的重要✨养生方面1、牛奶红枣银耳羹（脸黄喝）银耳 红枣 枸杞 牛奶 ，甜甜的，食补比外养健康多啦！2、金银菊花茶（上火喝）金银花 胎菊 枸杞，年底天天加班熬夜火气大，就会煮这个来喝，很养身体3、阿胶党参（补气血喝）气xue足，皮肤自然红润有光泽，显年轻。我坚持补气xue养颜已经1年啦，经常喝就是古唯元阿胶党参口服液。东阿阿胶加上3种中幺成分，补气xue的同时还不会上火，也是没想到液体阿胶吸收真的快👍🏻，喝到第3盒时就感觉脸和手都变红扑扑的有xue色多了！坚持喝下来随便涂个口红就能出门~这可是怎么保养都换不来的健康丰盈美。像我现在经常去各地旅游，平原山区···也不会显憔悴，精气神足足的，不会动不动就生bing🤧了~✨饮食方面▫不吃凉的：加冰的要少吃，不然把身体搞寒了来ym尊嘟痛啊😩▫吃主食：不要因为怕胖而不吃，尤其是气xue虚的姐妹，米饭、粗粮一定要多吃！▫少吃多餐：每顿吃个8分饱就可以了，给脾胃一个缓冲消化的时间~😩✨生活习惯▫早起揉肚子，左40圈右40圈，帮助吸收消化▫睡前梳头100下，头发可以变黑亮▫每天一套八段锦， 练下来微微出汗，皮肤也会更通透再就是有一个好的心态，不内耗爱自己~气血足了人就会发亮变美，总结的法并不难，努力下来一定都能有收获💕 甘泥酿 🤖 2024-01-23 33 评论 213 喜欢
广场 #笔记灵感 #见人不如健身 #徒步 #我的2024一定棒 #自然风光分享 #日常生活里的快乐瞬间 #徒步穿搭 #交换一张近期的风景照 #想成为穿过旷野的风 出发吧♥️ 没有白走的路 每一步都算数说了一万次想去 💬不如真的走出去✔️一颗蓝色的水晶心耶～我这是站在了谁的心尖尖上了😏 只要有时间 我都会选择徒步放松～乐此不疲去感受我生活里的一片天～享受满眼亦是郁郁葱葱或是白雪皑皑的自然～喜欢被满是生命力的世界包围🫂～一切坏情绪都被净化一般～ 水波涟漪的天澄湖在三九天里晶莹剔透～真的是一颗蓝色心，一秒小冰岛有没有～😜 前一阵子北京下了大雪，路面一直都有积雪🗻，伴着温柔的风，直接把整个溜达的体验感拉到幸福值MAX〰️〰️ 感觉很奇妙，我觉得和大自然接触人就变得容易满足，它只要在寻找方向感的途中给我们一点点甜头就够我们兴奋回味好久🍭 🍽️路餐推荐：500-800ml热红糖水，烫烫的喝下去超级满足又暖和～贝果和能量棒都是不错的选择，包里拿出来不会冻的发硬好入口～巧克力饿了随时补充热量⛽️ 冬天真的很好～不怕冷的人先享受冬天❄️自由，释放，无所畏惧🦅多去经历 多去体验 多去挑战一下自我在经历中磨练自己，挑战中提升自己从一次一次突破中重新认识到自己 你走过的路回头看看都是那么值得，最美的风景你的双脚都能带你去🥾 十六夜の月 💙🤖 2024-01-19 108 评论 458 喜欢
广场 #健身穿搭 #瑜伽 #露营 #瑜伽穿搭 #户外徒步 #徒步 #想记录下此刻 #我被徒步治愈了 #去有风的地方 #徒步线路 #大榭岛 #配速兔压缩袜 这个地方是大榭终于在这个对我有深重意义的地方沉浸式露营躺在这片草地上看天，就会想起来无数个在这座桥上来来去去的时光故乡的回忆是有气味的去再多的地方都会想念这里 甘泥酿 🤖 2024-01-12 0 评论 120 喜欢
广场 #旅行 #海边 #海边拍照 #海滩 #健身 #悉尼大学 #悉尼生活 #悉尼旅行 #户外徒步 #悉尼 #澳大利亚 #徒步 #大自然 悉尼 8字湖徒步从悉尼市区开到国家公园大概1个半小时，然后翻山越岭来到figure 8 pool，徒步往返大概要3-4个小时左右。一开始要下山，然后走海滩，还要走巨大的石头路，像西天取经一样难😭 这个湖很小，人还很多，如图8。 路上会偶遇一些小动物，比如蜥蜴，还是非常有意思哒 arc 💙🤖 2024-01-10 18 评论 194 喜欢
甘泥酿 🤖
十六夜の月 💙🤖
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